Nebojte se zeptat, jak zhubnout zdravě a bez hladu!

tel.: 777 19 02 19, e-mail: info@toplinie.cz

Bc. Petra Landergotová

Zdravě i chutně: Krásně nadýchané a super snadné lívanečky

Zdravě i chutně: Krásně nadýchané a super snadné lívanečky

16.10.2016
Tyto lívance jsou díky cottage sýru krásně nadýchané, navrchu lehce křupavé a uvnitř jemné a vláčné. Mají vysoký obsah bílkovin a jsou vhodné ke snídani, ale také jako dezert. Celkový čas přípravy vám zabere maximálně 20 minut.

Do těsta můžete přidat kousek hořké čokolády


Potřebujete:

2 vejce
450g cottage sýru
130g libovolné mouky +30g na zaprášení a obalení (ideálně celozrnná, žitná, špaldová atd.); množství mouky se může lišit v závislosti na typu cottage, který použijete
1/2 lžičky prášku do pečiva
3 lžíce libovolného sladidla (stévie, agáve sirup, med apod.)
tuk na smažení (ideálně kokosový olej, případně řepkový či slunečnicový)

Libovolné:
hořká čokoláda
lžička vanilkového extraktu dodá lívanečkům příjemný nádech

 

Postup:
1. Vše smícháte v kuchyňském robotu do hladké směsi, která by měla držet pohromadě a být lepkavá
2. Těsto lehce zaprášíte moukou a vytvarujete placičky. Pokud by se těsto hodně lepilo, navlhčete si ruce vodou. Placky můžete pak také lehce obalit v mouce.
3. Smažte dozlatova na rozpáleném kokosovém oleji a hotové lívanečky odkládejte na ubrousek, aby se přebytečný tuk odsál
4. Můžete podávat. S ovocem, ořechy, marmeládou, javorovým sirupem, zakysanou smetanou atd. Chcete-li strávníky příjemně překvapit, můžete při tvarování do těsta přidat kostičku hořké čokolády.

Tento recept je skutečně rychlý a snadný a nemůže se nepovést.

Sorry, comments are closed for this post.

Máte otázky?


Vaše jméno (vyžadováno)

Váš email (vyžadováno)

Předmět

Vaše zpráva

Bc. Petra Landergotová, Certifikovaný poradce pro výživu

tel.: +420 777 19 02 19

e-mail: info(zavináč)toplinie.cz

There is no custom code to display.